Idag testade jag en ny träningsform!
Idag tog jag chansen att testa en ny träningsform, kettlebell!
Jag har efter många år med styrketräning, titt som tätt sneglat åt träningsformen kettlebell. Jag har lyft och känt på dem i affären, kollat in varianter på nätet. Läst på om för och nackdelar, blivit lite uppskrämd av en tänkbar skaderisk.
Men ändå känt mig övertygad i tron, att den rätt utförd är en grym träningsform för hela kroppen.
Så för 2 veckor sedan fick jag syn på ett erbjudande, om att testa denna träningsform 1 gång i veckan under oktober månad.
Självklart tog jag chansen att äntligen få bilda mig en egen uppfattning ?
Idag var första gången och jag är redan övertygad!
En grym instruktör guidade oss nybörjare genom detta pass. Han betonade flera gånger vikten av att utföra rörelserna rätt. Att svänga en tyngd på det viset man gör, kräver bålstabilitet och koncentration under hela rörelsen. Annars kan man lätt orsaka skador i ländryggen och diskarna i ryggen.
Så det var mycket fokus på bålen genom alla rörelser.
Vi fick idag testa 3 olika rörelsemönster som tog på ben, rumpa, bål, rygg, bröst, axlar och armar.
Passet varade i 1 timma, då hade vi en hel del introduktion och uppvärmning inräknat i den timman.
Behöver jag ens säga att denna träningsform uppfyllde mina förväntningar med råge?
Jag älskar ju kombinationsträning, dvs få så mycket gjort som möjligt på kortast möjliga tid ?
Nu ser jag fram emot nästa torsdag, då jag ska få lära mig ännu mer.
Det känns väldigt bra att få testa detta med en instruktör, som kan vägleda och lära ut denna träningsform på ett säkert sätt.
Efter avslutad ”kurs” kommer jag definitivt inhandla mig minst en kettlebell!
Väl hemma var det gott att fylla på kroppen med mat.
Idag blev det kycklingfiléer stekta i curry, salt och vitpeppar. På slutet tillsatte jag kokosmjölk för att få en krämig sås. Det smakade utmärkt tillsammans med blomkålsris och en skalad morot.
Jag hann knappt in i duschen, innan jag fick en försmak av morgondagens träningsvärk den kommer att bli brutal!
Men jag är ju lite knasig så jag gillar det ?