Browsed by
Etikett: utan tillsatser

3 månader in på 2020 ?>

3 månader in på 2020

Avstämning… Nu har det gått 3 månader in på nya året och tiden flyger iväg. Ljuset och våren kommer snart, det känns i luften och hörs på fåglarnas kvitter. Ni kanske undrar hur det gått för mig med mina nyårslöften och svaret är ganska bra faktiskt. Visst finns det fortfarande stress i mitt liv men mitt förhållningssätt till det har ändrats. Det här är några prioriteringar jag gjort för att få ner stressen. Jag har de senaste veckorna bytt ut…

Läs mer Läs mer

Recepttips ?>

Recepttips

Elins recept! I detta inlägg vill jag dela med mig av min dotters egenhändiga recept. Hon delar mitt intresse för kost och prövar sig gärna fram i köket. Hon tog lite inspiration av de muffins vi gjorde för några veckor sedan och gjorde en egen variant toppad med chokladsås. Muffins 1 msk smält kokosolja 3 msk kakao 4 msk honung 1 krm vaniljpulver 1/2 tsk bikarbonat 1 dl jordnötssmör 1 banan Blanda samman alla ingredienser använd gärna handmixer. Klicka ut…

Läs mer Läs mer

Ett hälsosammare 2020 ?>

Ett hälsosammare 2020

Det är skönt att ha lämnat 2019 och tagit ett kliv in i 2020. Min känsla av det nya året är att det kommer att bli så mycket bättre, jag hoppas verkligen att det slår in. Jag har detta år påbörjat en reningsprocess. Kaffe Mitt första beslut var att sluta med kaffe. Jag har under de senaste åren upplevt sömnsvårigheter de gånger jag druckit en kopp senare än 14.00. Jag har legat sömnlös fram till 04.00 ibland senare, klarvaken i skallen……

Läs mer Läs mer

Resultat av kostförändring ?>

Resultat av kostförändring

Vilka resultat mina klienter har fått! Jag har under våren haft glädjen att följa ett härligt gäng människor, både online och ”live”. Alla har haft sina olika mål, bakgrunder och förutsättningar. Genom att ändra äta rent låter du din kropp vila från inflammationer och läka inifrån och ut. När man köper kostprogram av mig så har jag 4 olika paket att välja på: 4 veckors kostprogram för 299 kr. Veckomenyer med tillhörande inköpslista samt kompletta recept för frukost, lunch och…

Läs mer Läs mer

Diplomerad massör ?>

Diplomerad massör

Ännu ett diplom efter avslutad kurs! De senaste åren har totalförändrat mitt liv. Efter en smärre ålderskris vid 35, då jag funderade på vad jag ska bli när jag blir stor. Kastade jag loss och vet ännu inte vart jag ska landa, men längst med vägen har jag oerhört roligt. Efter att ha gått diverse utbildningar och kurser har jag nu börjat kika på mer fördjupande kurser inom massage och kost, men även lite olika högskoleutbildningar. Jag ska fortsätta arbeta…

Läs mer Läs mer

Mot alla odds! ?>

Mot alla odds!

Kan jag så kan du! Kom och träna styrka utomhus med mig, fokus ligger på dig och din förmåga. Vi jobbar främst med kroppen som redskap och övningarna går att anpassa efter din kapacitet. Klicka på länken här till evenemanget på Facebook, vi kommer att ses på Kröklings hage på tisdagar 18.00. Du kan om du vill, det vet jag! Igår gjorde jag det igen, utmanade mig själv till bristninggränsen. Jag sprang ett stadslopp på 8 km med 41 hinder…

Läs mer Läs mer

Pocherat ägg ?>

Pocherat ägg

Lyxig helgfrukost Jag har turen att ha en son som är väldigt intresserad av mat, matlagning och nya recept. Han kollar ständigt på matlagningsprogram på ipaden, favoritkocken är Gordon Ramsay. Vilket även innebär att han är den enda i familjen som har brittisk accent på sin engelska. I förra vecka gjorde han klart för mig att han ville bjuda mig på frukost men att han kanske behövde pappas hjälp då det var ett nytt recept. Så i torsdags åkte vi…

Läs mer Läs mer

Mitt första lopp! ?>

Mitt första lopp!

Jag gjorde det! Igår var det dags för mig att genomföra mitt första lopp någonsin. Jag blev i vintras utmanad av några kollegor att delta i ett hinderbanelopp. Min första spontana reaktion var, nej aldrig inte jag! Jag föredrar att träna ensam. Springa tidigt på morgonen eller kvällen. Jag gillar inte när folk ”hejar” på mig. Ja, ni hör själva det finns liksom inga skäl för mig att delta i något sådant här… Men någonstans inom mig har jag alltid…

Läs mer Läs mer

Matlagning utomhus! ?>

Matlagning utomhus!

Vår = utomhus! I lördags tillbringade vi nästa hela dagen utomhus som sig bör när det är vår. Även om solen stundtals lyste med sin frånvaro så värmde elden skönt.     Vi hade förberett alla råvaror innan för att bara kunna vara, njuta av stillheten från knastrande eld och kvittrande fåglar. Barnen hade fullt upp med att tälja pinnar och bygga koja med en yngre kompis som var på besök. När elden var redo körde jag igång med matlagning…

Läs mer Läs mer

Vår! ?>

Vår!

Äntligen är våren här! Första tecknet har kommit. I torsdags när jag kom hem från jobbet lyste det något i min backe, där stod den ståtlig och gul årets första tussilago. Det är så skönt ute nu luften är frisk och skön att andas och jag behöver inte längre reflexväst på morgonturen. Våren är härlig, fylld av förväntan och så mycket att se fram emot. Campingsäsongen drar igång, sonens fotbollsträningar flyttas ut och seriespelet börjar. Tiden går fort med många röda…

Läs mer Läs mer