Browsed by
Etikett: #fitness

Ett hälsosammare 2020 ?>

Ett hälsosammare 2020

Det är skönt att ha lämnat 2019 och tagit ett kliv in i 2020. Min känsla av det nya året är att det kommer att bli så mycket bättre, jag hoppas verkligen att det slår in. Jag har detta år påbörjat en reningsprocess. Kaffe Mitt första beslut var att sluta med kaffe. Jag har under de senaste åren upplevt sömnsvårigheter de gånger jag druckit en kopp senare än 14.00. Jag har legat sömnlös fram till 04.00 ibland senare, klarvaken i skallen……

Läs mer Läs mer

Välkommen höst ?>

Välkommen höst

September=höst Efter en magisk sommar är nu hösten officiellt här enligt mig, för nu är campingsäsongen slut. Vi har denna sista helg i vårt sommarparadis packat ihop förtältet och tagit årets sista havsbad.     Det brukar vara en känsla av vemod när denna tid kommer men i år känner jag mig redo för hösten och klar med sommaren. Jag har haft en fantastisk sommar på så många vis och har så mycket kul att se fram emot under det…

Läs mer Läs mer

Sommar, sol, grillat & massage! ?>

Sommar, sol, grillat & massage!

Solen skiner, himlen är blå vad det är härligt att leva då…     Jag njuter för fullt av allt livet har att erbjuda mig just nu. Långpromenader varvat med jogg, sköna styrketräningspass i gymet, god grillad mat och mycket tid att umgås med familj och vänner på campingen. Recept på bästa bearnaisesåsen kommer här: 3 äggulor 3 msk olja 2 msk hett vatten 1 msk citronjuice Dragon Salt, peppar & lite cayenne Vispa först äggulorna i en skål, häll…

Läs mer Läs mer

Ett steg åt rätt håll! ?>

Ett steg åt rätt håll!

Anders Hansens sommarprat Jag vill verkligen rekommendera Anders Hansens sommarprat. Han tar upp det mesta som jag tänker och står för. Bäst av allt han har forskning som styrker det han säger, länken till sommarpratet finner du nedan. https://sverigesradio.se/sida/avsnitt/1319465?programid=2071 Saker han tar upp är bland annat: Den psykiska ohälsan ökar  framförallt hos den yngre befolkningen. Förskrivningarna på stämningshöjande medicin har ökat. Att allt fler människor har sömnsvårigheter. Många känner sig ensamma. Vi är idag fysiskt aktiva 1-2 timmar/dag. Merparten av befolkningen…

Läs mer Läs mer

Mot alla odds! ?>

Mot alla odds!

Kan jag så kan du! Kom och träna styrka utomhus med mig, fokus ligger på dig och din förmåga. Vi jobbar främst med kroppen som redskap och övningarna går att anpassa efter din kapacitet. Klicka på länken här till evenemanget på Facebook, vi kommer att ses på Kröklings hage på tisdagar 18.00. Du kan om du vill, det vet jag! Igår gjorde jag det igen, utmanade mig själv till bristninggränsen. Jag sprang ett stadslopp på 8 km med 41 hinder…

Läs mer Läs mer

Pocherat ägg ?>

Pocherat ägg

Lyxig helgfrukost Jag har turen att ha en son som är väldigt intresserad av mat, matlagning och nya recept. Han kollar ständigt på matlagningsprogram på ipaden, favoritkocken är Gordon Ramsay. Vilket även innebär att han är den enda i familjen som har brittisk accent på sin engelska. I förra vecka gjorde han klart för mig att han ville bjuda mig på frukost men att han kanske behövde pappas hjälp då det var ett nytt recept. Så i torsdags åkte vi…

Läs mer Läs mer

Massage, PT-pass och jobb ?>

Massage, PT-pass och jobb

Massagekunder, PT-pass och jobb, jag älskar det! Just nu är mitt liv på topp, lite stressigt ibland men jag har så kul! Jag har ett arbete jag trivs på och som den senaste tiden bestått av ganska stora förändringar som känns spännande. Massagekursen som jag gick tänkte jag ha som ett kul sidoprojekt en dag i veckan. Men efterfrågan har varit så stor att det har blivit massage flera dagar i veckan. Jag erbjuder massage följande dagar: Måndag 16.30, 18.00, (19.30)…

Läs mer Läs mer

Massage ?>

Massage

En helg fullspäckad med massage! Jag har så länge jag kan minnas masserat främst min mamma och syster. Mamma mutade mig när jag var liten, 5kr för en massage, en massa pengar tyckte jag då 🙂 Priset höjdes med åren när jag under tonårsperioden helst inte ville umgås med mamma, men självklart ville ha lite extra pengar till helgen. Smart drag av mamma inser jag nu när jag själv är förälder, ett sätt att få lite egentid med sin tonårsdotter….

Läs mer Läs mer

Tränar du? ?>

Tränar du?

Hur tränar du? Oavsett om du går på grupppass, tränar på gym eller kör eget bra jobbat, all träning är bra! Men hur går det för dig då? Vet du att du utför dina rörelser korrekt? Gör du som alla andra gör och följer efter instruktören? Eller får du inspiration av sociala medier och youtube? Inget av detta är fel så länge du mår bra av det och känner att du når dina mål. Men dessvärre är det många som…

Läs mer Läs mer

En vecka till löning! ?>

En vecka till löning!

Kylskåpstömning veckan innan löning! Januari är den längsta månaden för många innan lönen kommer. Decemberlönen kommer ofta tidigare, samtidigt som mer pengar går åt under jul och nyår. Så detta inlägg innehåller lite inspiration och recept på en billig smidig kylskåpstömning. Jag ber på förhand om ursäkt för de usla bilderna, det smakar bättre än det ser ut. Denna vecka har mina luncher bestått av följande: Rester från helgens kyckling med ugnsrostad sötpotatis. Tonfiskröra på knäckebröd Äggsallad Chiapudding med äpple Baconsallad…

Läs mer Läs mer