Paleo = Bra mat!

Paleo är bra mat utan tillsatser och konstigheter!
Vår filosofi är Rent-Enkelt-Gott
Det ska inte vara krångligt att skapa en hållbar livsstilsförändring!

Härliga kostprogram baserade på Paleo!

Här kan du köpa kostprogram med eller utan individuell coachning, alla paket innehåller kompletta veckomatsedlar och recept.

Recepten är baserade på paleo vilket gör dem allergivänliga, då de är naturligt fria från socker, gluten och mejeri. Mina recept fungerar även för nöt och äggallergiker men glöm inte att uppge det vid beställning.

Receptens paleogrund gör dem väldigt anpassningsbara, de fungerar både för dig som tränar, som för dig som vill gå ner i vikt, men även till barnen i familjen.

Kostprogrammen innehåller allt du behöver, frukost, lunch, middag samt lite godsaker till helgen om du vill ha det. Du får även en praktisk inköpslista till varje vecka för att underlätta vardagen, där jag beräknat så att alla råvaror ska gå åt under veckan. Recepten är baserade på en person så får du multiplicera det med antalet ni är i din familj!

Menyerna och recepten är baserade utifrån ett Paleolitiskt förhållningssätt dvs vi utesluter vitt socker, gluten och mejeriprodukter i vissa av recepten förekommer nötter men det finns alltid ett föreslaget alternativ.
Du avgör själv om du vill leva strikt paleo eller om du vill tillåta t.ex en klick Turkisk yoghurt till tacosen.

I flikarna på sidan hittar ni mer om oss och de val vi gjort utifrån antiinflammatoriska aspekter samt olika anpassningar för t.ex våra barn.

Välj det paket som passar dig bäst!

Stora paketet för 999:-

Individuell coachning efter dina behov, jag utformar en plan för att du ska lyckas nå dina mål. Under kommande 3 månader får du kontinuerlig coachning av mig på din resa samt kostprogram med veckomenyer och kompletta recept.

Lilla paketet för 799:-

För dig som känner att du har koll och endast behöver en kickstart för att göra resan själv. Du får veckomenyer för 8 veckor med tillhörande inköpslistor och kompletta recept. Men du får även en uppstart med mig, där vi gör en nutidsanalys och en plan för hur du ska nå ditt mål sedan står du på egna ben.

Kostprogram 8 veckor för 499:- 

Här får du veckomenyer för 8 veckor med tillhörande inköpslistor och kompletta recept. Du får 56 frukostar, 56 luncher, 56 middagar. 19 recept på godsaker samt lite fler recept som är bra att ha t ex. vitlöksbröd, marinad, pajdeg, sylt och kalla såser.

Kostprogram 4 veckor för 299:- 

Här får du veckomenyer för 4 veckor med tillhörande inköpslistor och kompletta recept. Du får 28 frukostar, 28 luncher, 28 middagar. 10 recept på godsaker samt lite fler recept som är bra att ha t ex. brödlimpa, ketchup, musli, hallonsylt och majonäs.

Betala in via Swish till 123 047 1722, på Bankgiro 641-5590 eller betala med kort via PayPal skriv er mailadress som meddelande, vid mottagen betalning så skickas en PDF med kompletta menyer och recept ut till er.

Leva sockerfritt 4-8 veckor



Sommarminnen & brödrecept ?>

Sommarminnen & brödrecept

Sommaren gick fort men var underbar! Ingen kan väl klaga på vårt sommarväder detta år med en blandning av regn och sol. I västra Sverige där jag bor och tillbringar mina somrar har det mestadels varit soligt och varmt, vilket inneburit många sköna havsbad.   Vi har byggt oss ett utekök som vi har lagat all mat på i sommar; kött, kyckling, fisk, heta räkor, wokar och pannkakor. Det är något extra gott med att laga mat utomhus.   Förutom…

Läs mer Läs mer

Glad midsommar! ?>

Glad midsommar!

Äntligen är sommaren här! Som jag längtat och väntat hela långa våren, njutit och följt vårens grönska växa fram. Dessa ljuvliga bokträd som förgyllt mina morgonpromenader i stan är nu utbytta mot sommarboendets öppna hav och lummiga skogspartier.   Vill passa på att tipsa om denna goda midsommartårta. https://levasockerfritt.se/recept/jordgubbstarta/ Nu önskar jag er alla, gamla som nya kunder, en riktigt fin midsommar!

Aprilväder och påsk 🐣 ?>

Aprilväder och påsk 🐣

April är här med sitt luriga väder! Just när man börjat få vårkänslor kommer April och säger ”April, april din dumma sill”. Snö, minusgrader och ruskväder. Vill minnas att jag läst en gammal sägen, som säger att det ska komma 7 snöfall innan våren här. Jag hoppas att det lagom till påskhelgen är nog, så vi får njuta av sol och vårvärme 🌞 Snart är det dags för en långhelg som innebär rejäla frestelser för den som vill undvika socker….

Läs mer Läs mer

Halvvägs till sommaren ?>

Halvvägs till sommaren

Våren kommer nu! Äntligen är ljuset tillbaka och fåglarna kvittrar glatt, både på morgonpromenaden och kvällspromenaden, i vilket fall i den ändan av Sverige där jag bor. Jag bor i Västra Götaland och har min stuga i Halland och varje vecka slås jag av hur olika dessa två platser är klimatmässigt. Tidigare år då vi haft husvagn har vi upplevt det under sommarhalvåret, men detta år även nu under vintertid. Jag har tillbringat mer tid där nu då jag skrivit…

Läs mer Läs mer

Mitt nya liv ?>

Mitt nya liv

Student på heltid Efter att ha arbetat heltid i över 20 år, samtidigt som jag läst kurser och utbildat mig inom hälsa, kost och massage kom jag till den punkten då jag kände att det var dags för en förändring. Jag har under de senaste 6 åren arbetat inom skolans värld och kommit till insikt med att det är lärare jag ska bli. Jag har nu valt att studera på heltid med lån och allt för kunna fokusera på studierna…

Läs mer Läs mer

Fina resultat ?>

Fina resultat

Det är härligt med positiv feedback! Jag fick ett meddelande att min mailbox började bli full och insåg att jag hade sparat mail från 2016, då jag startade mitt företag. Min mailbox informerade mig om att jag har ett maxtak på 5000 mail. Då jag började läsa igenom vad inkorgen innehöll blev jag alldeles varm inombords. Den var full av nöjda kunder! Jag får ofta får mail från kunder som beskriver hur deras liv förändrats till det bättre efter att de…

Läs mer Läs mer

Vänd blad… ?>

Vänd blad…

…och gå vidare Att sammanfatta ännu ett år i pandemins väg känns för sorgligt så jag hoppar över det, det finns det så många andra som skriver om. För vår familj har det varit ett förändringens år och vi har skapat oss många nya rutiner. Vi har under året sålt vårt ”hus i skogen” och flyttat till lägenhet mitt i stan. Det är en stor omställning för en familj som levt i en lugn skogsmiljö att nu bo precis vid…

Läs mer Läs mer

Livet är föränderligt ?>

Livet är föränderligt

Man vet aldrig vad som väntar runt hörnet! Tänk vad lite vi vet om framtiden, det har vi nog alla fått erfara under året som gått. Alla planer man haft har fått ändras pga pandemin. För vår del blev framtidens reseplaner en ny hund, inget ont som inte har något gott med sig. Vi är så lyckliga över vår lilla Svea ❤️ Vår lilla Alice har fått dessvärre somna in av ålder och sjukdom. Hon har nu återförenats med sin…

Läs mer Läs mer

Årets julklapp! ?>

Årets julklapp!

Presentkort på massage Ingenting är som vanligt i år pga den pandemi som råder i världen, Covid-19. Familjer firar jul på distans via FaceTime, skype eller andra kanaler. Hur blir det då med jultomten vågar han komma på besök i dessa tider eller ska även han hälsa på digitalt? Hur blir det med julklapparna? Posten varnar för långa väntetider och utlämningsställen vädjar till oss att hämta ut våra paket i tid då de har överfullt på sina lager. En julklapp som…

Läs mer Läs mer

Mailen ligger nere! ?>

Mailen ligger nere!

Min mail ligger nere sedan i måndags. Jag har ännu inte fått svar på när den är återställd. Tills vidare når du mig bäst via min facebooksida och messenger. Ha det gott!