En vecka i solen med familjen
En underbar vecka i solen med familjen är snart till ända ?
Ja tiden går som alltid, alldeles för fort när man är ledig och har det skönt ?
Att få tillbringa en vecka med 100 % familjetid var välbehövligt efter denna höst. Att dessutom få sol, värme och nöjda barn i ett stort badland är helt fantastiskt ?
Detta resmål på Gran Canaria är all inclusive, vilket är underbart på sitt eget lilla vis. Det gör att man kan koppla ned hjärnkontoret helt, fokusera på familjen och bara ta för sig av det som erbjuds. Jag tycker att detta hotell har ett ok utbud, de erbjuder alltid nystekt fisk och någon form av kött och kyckling. De har gott om sallader, samt välfyllda fruktfat till efterrätten.
Tidsomställningen blev ju dubbel för oss, då vi reste på måndagen. Så först vred vi tillbaka klockan en timma till vintertid innan vi åkte. Sedan ytterligare en timma när vi kom hit, så jag vaknar tidigt på morgonen.
Då passar jag på att motionera lite innan det blir för varmt ?
Jag startar med en joggingtur längs med ett vackert hav, underbar morgonvy.
Sedan följer jag en stig längs med palmer och kaktusar där det finns diverse träningsredskap.
Där blir det lite utfallsteg, knäböj, armhävningar, situps, försök till dips och chins.
Den äldste sonen har hittat en bro i vattenlandet som vi simmar under. Där man kan hoppa upp och nå bron med händerna och träna sig på chins. Perfekt då benen till en början är relativt viktlösa, vilket gör det lättare att dra sig upp!
En dag sov vi lite längre då tog jag ett 10 minuters intensivt pass i trapphuset. Jag sprang från fjärde våningen där vi bor till högsta åttonde våningen. Där gick jag utfallsteg runt hissen det blev 25 steg, sedan gjorde jag 20 armhävningar. Jag joggade sedan ner en våning och gjorde samma sak där och forsatte så till fjärde våningen. Sedan rusade jag upp till åttonde igen så fort jag kunde och gjorde ett gäng situps där. Snabbt och intensivt som jag gillar, redo för en heldag i poolen med familjen ?
Jag går ju en utbildning på distans där jag läser om hälsa och livsstil. Där jag just fick i uppdrag att göra en omvärldsspaning. Jag som har sockrets effekt som stort intresse, kollade närmare på hur snacket går gällande typ 2 diabetes. Jag läser även en bok just nu som heter ”Ett sötare blod” .
Mycket handlar om hur vi lever, vad vi äter och de skrämmande siffrorna på hur mycket typ 2 diabetes ökar. Att se de lass hotellgästerna har på sina tallrikar vid frukost, lunch och middag gör att jag förstår varför… Merparten fyller sina tallrikar med bröd, pommes, pizza, donuts och toppar detta med en stor skopa smält choklad ?
Snabba kolhydrater dygnet runt och där emellan obegränsad tillgång till öl, vin & snacks som toast och mera pommes.
Ett längre inlägg om diabetes och socker kommer när jag läst ut boken. Det finns även ny forskning som talar för att paleo är ett utmärkt kostval för diabetiker ?
Efter morgonens joggingtur på stranden är vi nu redo för vår sista dag i badlandet. Dagen till ära får vi besök av några vänner till familjen som har semestrat i grannbyn Port Mogan. Imorgon bär det av hem till slask och kyla men nu har vi laddat batterierna med D-vitamin och familjetid så vi klarar oss i vardagen ett tag till.