Browsed by
Etikett: LCHF

nyttig mat
Vad är nyttig mat? ?>

Vad är nyttig mat?

Nyttig mat? Nyttigt eller onyttigt, vem avgör vad som är nyttig mat? Jag läser just nu en intressant bok som heter ”Maten bakom resultaten” av Linda Bakkman. Här kommer ett citat från boken: Är morötter nyttiga eller inte? Självklart nyttiga, anser de flesta. Råa är väl okej men det blir för snabba kolhydrater om man kokar dem anser GI-förespråkaren (Glykemiskt Index) Nej grönsaker som växer under jord ska man undvika, menar strikta LCHF-anhängare (Low Carb High Fat).Moroten innehåller rikligt med…

Läs mer Läs mer

Lillsved
Utbildningen är klar! ?>

Utbildningen är klar!

Nu är utbildningen klar, året på Lillsved är till ända! Mina distansstudier i Hälsa och Livsstil är nu färdiga och det har varit en fantastisk tid på många sätt. Jag har klivit ut i livet igen känns det som. I vardagen är jag antingen mamma eller min yrkesroll, nu har jag fått chansen att vara Linda igen. Att få lära känna nya människor och genom dem lära känna mig själv igen har varit oerhört nyttigt.   Som jag tidigare skrivit…

Läs mer Läs mer

Silverjurtan på kullen
Total avkoppling på Greenstones! ?>

Total avkoppling på Greenstones!

Denna helg har inneburit total avkoppling! Vi har tillbringat den i en jurta på Greenstones. Att komma till denna lilla smurfby där total tystnad råder är helt fantastiskt. Där samlar vi kraft, hinner prata till punkt med varann och bara vara tillsammans. På Greenstones är det självhushåll som gäller, det finns ingen affär på Flatön så allt du ska förtära får du ta med dit. Vilket passar oss perfekt.   När vi kom fram i fredags sken solen och det…

Läs mer Läs mer

sommar
Det märks att sommaren närmar sig ?>

Det märks att sommaren närmar sig

Det märks att sommaren närmar sig på många sätt.   Jag vågar på riktigt lägga undan vinterkläderna och kan nu gå i mina älskade ”gympadojjor” igen. Jag vill även passa på att välkomna alla nya kunder till denna sida. Nu när man kan känna solen värma börjar tankarna gå till beach 2017, vissa väljer då att gå över till paleokost av just den anledningen. Viktnedgång och formtoppning underlättas av bra ren kost och givetvis träning. Men att köra en kostförändring…

Läs mer Läs mer

Kött med bearnaise
Kostförändring för livet ?>

Kostförändring för livet

Kostförändring för livet det är så jag ser på paleokost Som jag skrivit om förut så var det långvarig värk som gjorde att jag hittade paleokosten. Efter att jag som 35 åring fått ”domen” kronisk muskelfästesinflammation i båda axlarna av sjukgymnasten bestämde jag mig. Aldrig att jag tänkte acceptera ett liv med värk som dessutom kallades för kronisk! Jag fick självklart råd om att träna med gummiband för att kunna fortsätta arbeta, men för mig var det inte nog. Jag…

Läs mer Läs mer

En helg med tjejträff hos mig! ?>

En helg med tjejträff hos mig!

En helg med tjejträff hos mig! Som alltid går en helg alldeles för fort, men vissa går snabbare än andra eller hur? Denna helg har jag haft tjejträff hemma hos mig. Det är alltid lika kul att träffas, även fast vi inte längre vill kännas vid hur många år vi faktiskt känt varann… Vi har hängt ihop sedan högstadiet och hur många år sedan var det då…. Hmmm Vi bor nästan alla kvar i Västra götaland, en bor i Halland…

Läs mer Läs mer

Kalorier behöver man räkna det?
Kalorier behöver man räkna det när man äter Paleo? ?>

Kalorier behöver man räkna det när man äter Paleo?

Kalorier är ett laddat ord, behöver man räkna kalorier när man äter Paleo? Ja ordet kalorier förekommer i många olika sammanhang, ofta då du läser om viktnedgång. Men behöver man verkligen räkna kalorier och varför är det för många ett så negativt laddat ord? KALORIER=ENERGI Svårare än så är det inte! Det du stoppar i dig måste du förbruka annars lagras det i kroppen och kan då givetvis beroende på vad du äter bli fettbildande. Men utan kalorier kan vi…

Läs mer Läs mer

Antiinflammatorisk kost ?>

Antiinflammatorisk kost

Lite matnyttig information om kost som underlättar vid inflammationer och läkning   Paleo är ju den kost jag som förespråkar av många anledningar. Den främsta är de antiinflammatoriska effekter jag själv märkt av sedan jag bytt till denna kost. Socker är inflammatoriskt, liksom gluten då mjöl omvandlas till socker i kroppen. Paleo utesluter detta ut sin kost.     Jag har fått frågor skickade till mig om hur man kan hjälpa kroppen på traven vid en skada. -Hur läker du…

Läs mer Läs mer

Sportlov med barnen ?>

Sportlov med barnen

Sportlov med barnen och ledig tid hemma är en lyx jag lätt kunnat vänja mig vid! Ja, att ha förmånen att kunna vara hemma med barnen en hel vecka är något jag värderar högt och njuter av. Jag är väl en av få som verkligen hade kunnat vara hemma på heltid utan att bli rastlös det minsta. Tänk att kunna laga en massa mat, baka, träna, tillbringa tid i skogen med hundarna och vara hemma när barnen kommer hem från…

Läs mer Läs mer

Socker en hel vetenskap! ?>

Socker en hel vetenskap!

Socker är verkligen en hel vetenskap känns det som ibland, när man går i affären och läser på innehållsförteckningarna. Om du inte har på dig ”sockerglasögonen” kan du lätt förvillas bort och handla hem varorna med det dolda sockret i. Längst ner i inlägget kommer en lista på olika namn på socker som du kan ha med dig nästa gång du handlar. Livsmedelsverkets symbol nyckelhålet är ett steg i rätt riktning men du behöver ändå göra en egen koll och…

Läs mer Läs mer