Hjärnstark en bok om vikten av fysisk aktivitet skriven av psykolog Anders Hansen Jag har lyssnat på ännu en bok som jag varmt vill rekommendera. Här kommer lite lösryckta meningar ur en helt fantastisk bok, det är knappt att jag vågar kalla det för bokrecension då den innehöll så mycket mer. Men kan dessa meningar ge dig ett sug efter att läsa mer så har jag lyckats, själv är jag helt tagen. Att fysisk aktivitet är bra vet väl de…
Äntligen är det åter dags för mig att styra kosan mot Stockholm och min utbildning till hälsa & livsstilscoach på Lillsveds folkhögskola. Det ska bli så kul att träffa alla studiekamrater, få fylla huvudet med ny kunskap och inspiration. På denna träff kommer fokus ligga på coachande samtal vilket känns helt rätt tiden då jag precis startat upp mitt projektarbete. Mitt projektarbete heter ”Leva sockerfritt i 3 månader” Mina deltagare har själva fått ansöka om att vara med i projektet,…
Denna helg har barnen fått välja mat och godsaker i från min kokbok med paleorecept. De fick välja ut en sak var, det blev följande: Favoritpannkakor med jordgubbar och bananglass, fruktfat, chokladmuffins med nötglass och stekt kött med sötpotatis pommes och egen bearnaisesås. Massa gott med andra ord! Vi startade upp helgen med fredagsmys vilket i vår familj betyder äta vid stora bordet med tända ljus och speciella fintallrikar och glas med fot. Min kalla sås är verkligen en favorit…
Nytt år med nya möjligheter brukar jag inleda varje nytt år med att säga! För visst är det så att nyåret är avslut på det gångna året, en tid att minnas och uppskatta det bra som hänt. Reflektera över det man är mindre nöjd med, för att se vad man fått med sig för lärdom av det. Sedan är det dags att vända blad som kungen sa ? Vad har du för planer för 2017? Mål du vill uppnå, platser…
Vi har faktiskt haft några mysiga dagar, jag och min äldste son trots onda fötter… Den mesta tiden har vi av naturliga skäl tillbringat inne, med hans fötter i högläge så jag har fått min dos av frisk luft och motion tidigt på morgonen innan övriga familjen vaknat. Det bästa med denna tid hemma har helt klart varit att ha haft tiden att frukostmysa tillsammans med barnen i soffan framför julkalendern med sken från brasan och julgranen. Det har…
Då var det dags att publicera vinnaren enligt det datum jag lovade… Men jag insåg just att då vissa av er nominerat andra för att få ge bort eller få en julklapp, så förstör jag ju överraskningsmomentet på julafton genom att publicera namnen här idag! Därför har jag valt att kontakta vinnaren via ett PM, för att på så vis få reda på det jag behöver för att leverera julklappen. Jag hoppas att julklapparna kommer att bli till belåtenhet för…
Min utbildning inom hälsa & livsstil är verkligen så inspirerande och rolig!!!! Denna vecka har varit allmänt snurrig, då jag varit hemma varannan dag för vård av barn. Men inget ont som inte för något gott med sig. Jag har varvat mys i soffan med min lille sjukling med adventspynt och skolarbete. På vår förra närträff med utbildningen hade vi fokus på fysisk aktivitet och ledarskap. Då hösten varit full av barnens aktiviteter har jag prioriterat bort min egen träning…
Äntligen har programmet ”Du är vad du äter” haft premiär på tv 3 med tv profilen Annika Sjöö som tog över programmet efter Anna Skipper. Annika är mest känd från tv programmet ”Lets dance” men har även skrivit ett flertal böcker inom paleo. Hon förespråkar samma livsstilsval som jag gör, så jag längtade verkligen efter programstarten! Ibland när man längtar efter något kan man bygga upp för höga förväntningar och därför bli besviken men det blev inte jag ? De…
En underbar vecka i solen med familjen är snart till ända ? Ja tiden går som alltid, alldeles för fort när man är ledig och har det skönt ? Att få tillbringa en vecka med 100 % familjetid var välbehövligt efter denna höst. Att dessutom få sol, värme och nöjda barn i ett stort badland är helt fantastiskt ? Detta resmål på Gran Canaria är all inclusive, vilket är underbart på sitt eget lilla vis. Det gör att man kan koppla…
