Nytt år med nya möjligheter brukar jag inleda varje nytt år med att säga! För visst är det så att nyåret är avslut på det gångna året, en tid att minnas och uppskatta det bra som hänt. Reflektera över det man är mindre nöjd med, för att se vad man fått med sig för lärdom av det. Sedan är det dags att vända blad som kungen sa ? Vad har du för planer för 2017? Mål du vill uppnå, platser…
Vi har faktiskt haft några mysiga dagar, jag och min äldste son trots onda fötter… Den mesta tiden har vi av naturliga skäl tillbringat inne, med hans fötter i högläge så jag har fått min dos av frisk luft och motion tidigt på morgonen innan övriga familjen vaknat. Det bästa med denna tid hemma har helt klart varit att ha haft tiden att frukostmysa tillsammans med barnen i soffan framför julkalendern med sken från brasan och julgranen. Det har…
Min utbildning inom hälsa & livsstil är verkligen så inspirerande och rolig!!!! Denna vecka har varit allmänt snurrig, då jag varit hemma varannan dag för vård av barn. Men inget ont som inte för något gott med sig. Jag har varvat mys i soffan med min lille sjukling med adventspynt och skolarbete. På vår förra närträff med utbildningen hade vi fokus på fysisk aktivitet och ledarskap. Då hösten varit full av barnens aktiviteter har jag prioriterat bort min egen träning…
Äntligen har programmet ”Du är vad du äter” haft premiär på tv 3 med tv profilen Annika Sjöö som tog över programmet efter Anna Skipper. Annika är mest känd från tv programmet ”Lets dance” men har även skrivit ett flertal böcker inom paleo. Hon förespråkar samma livsstilsval som jag gör, så jag längtade verkligen efter programstarten! Ibland när man längtar efter något kan man bygga upp för höga förväntningar och därför bli besviken men det blev inte jag ? De…
En underbar vecka i solen med familjen är snart till ända ? Ja tiden går som alltid, alldeles för fort när man är ledig och har det skönt ? Att få tillbringa en vecka med 100 % familjetid var välbehövligt efter denna höst. Att dessutom få sol, värme och nöjda barn i ett stort badland är helt fantastiskt ? Detta resmål på Gran Canaria är all inclusive, vilket är underbart på sitt eget lilla vis. Det gör att man kan koppla…
Denna helg har jag och min man tillbringat i Skärhamn ? I den stressiga vardagen är det något vi prioriterar minst en gång per halvår, att åka iväg själva en hel helg. Hemma läggs all tid på barnen, deras aktiviteter och arbetet… Så att komma iväg en helg helt själva, där vi får prata till punkt utan att bli avbrutna är guld värt för äktenskapet. Denna helg åkte vi till Bohuslän och Skärhamn. Som ni vet uppskattar vi havet och…
Efter en fantastiskt varm september kom äntligen hösten med oktober månad! Alla vackra färger som finns överallt, luften som har blivit kallare och det räcker inte längre med tröja eller jacka, nu behövs båda två. Under förra veckan lyckades jag få till både ett styrketräningspass, en längre löptur och några promenader. Det gäller bara att få ihop det ? Ibland går det bara inte jag vet tro mig, men då gäller det att nyttja tillfällena som ges! I måndags tog…
Idag tog jag chansen att testa en ny träningsform, kettlebell! Jag har efter många år med styrketräning, titt som tätt sneglat åt träningsformen kettlebell. Jag har lyft och känt på dem i affären, kollat in varianter på nätet. Läst på om för och nackdelar, blivit lite uppskrämd av en tänkbar skaderisk. Men ändå känt mig övertygad i tron, att den rätt utförd är en grym träningsform för hela kroppen. Så för 2 veckor sedan fick jag syn på ett erbjudande,…
En lördag i skogen med jakt på trattkantareller avslutades med paleotapas! Efter en lång sovmorgon och god frukost konstaterade familjen att vi inte hade något inplanerat för denna dag! Underbart med en hel dag till vårt förfogande ? Då vi alla älskar att tillbringa tid i skogen var det en ett självklart val för oss. Vi plockade med oss dotterns kompis, en termos kaffe, dadelbollar och givetvis svampkorgen. Vi åkte till vår vanliga urskog där vi aldrig stött på någon…
Nu är vardagen igång för fullt, att då lyckas äta paleo och inte falla för köpt snabbmat är ett gissel för många! Planering är A och O i de flestas liv för att få ihop vardagen över huvudtaget. Men att planera in även maten faller tyvärr ofta mellan stolarna. Så även i vårt hus ? Jag såg denna snigeln igår och fick mig en tankeställare. Vi borde göra som sniglarna stanna upp sträcka ut våra tentakler, andas in och andas…
