Browsed by
Etikett: #paleokost

Möt Lena 35 år, en av deltagarna i mitt projekt! ?>

Möt Lena 35 år, en av deltagarna i mitt projekt!

Mitt projekt! Projektarbetet utgjorde en stor del av utbildningen under våren och för mig kändes det som en test att se hur jag kan använda mina nya kunskaper. Jag tänkte nu dela en av mina deltagares resa i projektet Leva sockerfritt i 3 månader. Innan vi körde igång fick samtliga deltagare fylla i en nutidsanalys. De fick svara på ett gäng frågor för att jag skulle få en uppfattning om deras utgångsläge, målbild och på bästa sätt kunna coacha dem…

Läs mer Läs mer

Lillsved
Utbildningen är klar! ?>

Utbildningen är klar!

Nu är utbildningen klar, året på Lillsved är till ända! Mina distansstudier i Hälsa och Livsstil är nu färdiga och det har varit en fantastisk tid på många sätt. Jag har klivit ut i livet igen känns det som. I vardagen är jag antingen mamma eller min yrkesroll, nu har jag fått chansen att vara Linda igen. Att få lära känna nya människor och genom dem lära känna mig själv igen har varit oerhört nyttigt.   Som jag tidigare skrivit…

Läs mer Läs mer

Sköna maj välkommen
Sköna maj, välkommen till vår bygd igen! ?>

Sköna maj, välkommen till vår bygd igen!

Första maj och långhelg vid havet! Föregående vecka bjöd på extra allt minst sagt. Kolla in dessa bilder tagna dagarna efter varann…   I tisdags snöade det från alla håll, onsdagsmorgon hade jag behövt broddar på morgonjoggen pga minusgrader och is. Men onsdagen bjöd även på klarblå himmel och de underbara japanska körsbärsträden kom till sin rätt. Ju längre veckan gått så har det blivit allt varmare precis så som det brukar, för att idag den 1 maj slå om…

Läs mer Läs mer

Min påsk startade jag med en löptur ?>

Min påsk startade jag med en löptur

Påsk=långledigt med familjen Jag startade upp denna påskledighet med en skön löpartur med min bästa träningskompis Scooby. Då jag oftast springer tidigt på morgonen innan bilisterna vaknat till och inte räknar med lösspringande hundar vågar jag inte ha honom lös. Men idag är det långfredag och inte en bil i sikte, så när jag kom till badplatsen släppte jag honom så han fick springa runt en stund. Han älskar att få sträcka ut sina långa ben och rusa runt i…

Läs mer Läs mer

Silverjurtan på kullen
Total avkoppling på Greenstones! ?>

Total avkoppling på Greenstones!

Denna helg har inneburit total avkoppling! Vi har tillbringat den i en jurta på Greenstones. Att komma till denna lilla smurfby där total tystnad råder är helt fantastiskt. Där samlar vi kraft, hinner prata till punkt med varann och bara vara tillsammans. På Greenstones är det självhushåll som gäller, det finns ingen affär på Flatön så allt du ska förtära får du ta med dit. Vilket passar oss perfekt.   När vi kom fram i fredags sken solen och det…

Läs mer Läs mer

sommar
Det märks att sommaren närmar sig ?>

Det märks att sommaren närmar sig

Det märks att sommaren närmar sig på många sätt.   Jag vågar på riktigt lägga undan vinterkläderna och kan nu gå i mina älskade ”gympadojjor” igen. Jag vill även passa på att välkomna alla nya kunder till denna sida. Nu när man kan känna solen värma börjar tankarna gå till beach 2017, vissa väljer då att gå över till paleokost av just den anledningen. Viktnedgång och formtoppning underlättas av bra ren kost och givetvis träning. Men att köra en kostförändring…

Läs mer Läs mer

Våfflor
Maxad lördag! ?>

Maxad lördag!

Idag blir det en maxad lördag! Som alltid vaknar jag tidigt när jag väl har chansen att sova ut. Så jag har nu suttit och läst om näringslära som är i fokus under min utbildning denna gång. Det är verkligen spännande att läsa om alla olika komponenter som vår kropp behöver för att fungera. Även om vissa ord knappast går att uttala så utgör de alla viktiga byggstenar för oss. Som jag skrev så har en vi en maxad dag…

Läs mer Läs mer

Ljuset lockar fram tussilagon
Ljuset är äntligen här! ?>

Ljuset är äntligen här!

Ljuset är äntligen här och vårkänslorna spirar för fullt! Äntligen vågar jag på allvar tro att ljuset är här för att stanna. Mars är en riktigt lurig månad, ena dagen njuter du av vårsol, för att nästa dag behöva skrapa rutorna på bilen.     Denna bilden tog sonen förra helgen när vi åkte hem från Göteborg. Alla väder på en och samma gång, först trodde vi att det brann då himlen var så mörk. Sedan började det plötsligt snöa…

Läs mer Läs mer

Kött med bearnaise
Kostförändring för livet ?>

Kostförändring för livet

Kostförändring för livet det är så jag ser på paleokost Som jag skrivit om förut så var det långvarig värk som gjorde att jag hittade paleokosten. Efter att jag som 35 åring fått ”domen” kronisk muskelfästesinflammation i båda axlarna av sjukgymnasten bestämde jag mig. Aldrig att jag tänkte acceptera ett liv med värk som dessutom kallades för kronisk! Jag fick självklart råd om att träna med gummiband för att kunna fortsätta arbeta, men för mig var det inte nog. Jag…

Läs mer Läs mer