Paleo = Bra mat!

Paleo är bra mat utan tillsatser och konstigheter!
Vår filosofi är Rent-Enkelt-Gott
Det ska inte vara krångligt att skapa en hållbar livsstilsförändring!

Härliga kostprogram baserade på Paleo!

Här kan du köpa kostprogram med eller utan individuell coachning, alla paket innehåller kompletta veckomatsedlar och recept.

Recepten är baserade på paleo vilket gör dem allergivänliga, då de är naturligt fria från socker, gluten och mejeri. Mina recept fungerar även för nöt och äggallergiker men glöm inte att uppge det vid beställning.

Receptens paleogrund gör dem väldigt anpassningsbara, de fungerar både för dig som tränar, som för dig som vill gå ner i vikt, men även till barnen i familjen.

Kostprogrammen innehåller allt du behöver, frukost, lunch, middag samt lite godsaker till helgen om du vill ha det. Du får även en praktisk inköpslista till varje vecka för att underlätta vardagen, där jag beräknat så att alla råvaror ska gå åt under veckan. Recepten är baserade på en person så får du multiplicera det med antalet ni är i din familj!

Menyerna och recepten är baserade utifrån ett Paleolitiskt förhållningssätt dvs vi utesluter vitt socker, gluten och mejeriprodukter i vissa av recepten förekommer nötter men det finns alltid ett föreslaget alternativ.
Du avgör själv om du vill leva strikt paleo eller om du vill tillåta t.ex en klick Turkisk yoghurt till tacosen.

I flikarna på sidan hittar ni mer om oss och de val vi gjort utifrån antiinflammatoriska aspekter samt olika anpassningar för t.ex våra barn.

Välj det paket som passar dig bäst!

Kostprogram 8 veckor för 999:- 

Här får du veckomenyer för 8 veckor med tillhörande inköpslistor och kompletta recept. Du får 56 frukostar, 56 luncher, 56 middagar. 19 recept på godsaker samt lite fler recept som är bra att ha t ex. vitlöksbröd, marinad, pajdeg, sylt och kalla såser.

Kostprogram 4 veckor för 499:- 

Här får du veckomenyer för 4 veckor med tillhörande inköpslistor och kompletta recept. Du får 28 frukostar, 28 luncher, 28 middagar. 10 recept på godsaker samt lite fler recept som är bra att ha t ex. brödlimpa, ketchup, musli, hallonsylt och majonäs.

Betala in via Swish till  0733-181574 skriv er mailadress som meddelande, vid mottagen betalning så skickas en PDF med kompletta menyer och recept ut till er.

Livet är föränderligt ?>

Livet är föränderligt

Man vet aldrig vad som väntar runt hörnet! Tänk vad lite vi vet om framtiden, det har vi nog alla fått erfara under året som gått. Alla planer man haft har fått ändras pga pandemin. För vår del blev framtidens reseplaner en ny hund, inget ont som inte har något gott med sig. Vi är så lyckliga över vår lilla Svea ❤️ Vår lilla Alice har fått dessvärre somna in av ålder och sjukdom. Hon har nu återförenats med sin…

Läs mer Läs mer

Årets julklapp! ?>

Årets julklapp!

Presentkort på massage Ingenting är som vanligt i år pga den pandemi som råder i världen, Covid-19. Familjer firar jul på distans via FaceTime, skype eller andra kanaler. Hur blir det då med jultomten vågar han komma på besök i dessa tider eller ska även han hälsa på digitalt? Hur blir det med julklapparna? Posten varnar för långa väntetider och utlämningsställen vädjar till oss att hämta ut våra paket i tid då de har överfullt på sina lager. En julklapp som…

Läs mer Läs mer

Mailen ligger nere! ?>

Mailen ligger nere!

Min mail ligger nere sedan i måndags. Jag har ännu inte fått svar på när den är återställd. Tills vidare når du mig bäst via min facebooksida och messenger. Ha det gott!

Banankaka ?>

Banankaka

Idag blev det ”hitte-på-kaka” Barnen var sugna på fika och vi med så jag letade runt bland ingredienserna och gjorde en ny banankaka utifrån vad jag hittade. Den blev riktigt god, här kommer receptet: 4 bananer 4 ägg 1 dl jordnötssmör 4 msk kokosolja 1 dl hasselnötsmjöl 1 tsk bikarbonat 1 tsk vanilj Valnötter och hackad mörk choklad Jag mixade alla ingredienser, hällde i en brödform och gräddade i 50 min på 175 grader.

Vilket år! ?>

Vilket år!

Att år 2020 kommer gå till historieböckerna är vi nog alla överens om… När jag idag kikade tillbaka på bloggen så insåg jag att jag inte gjort inlägg på väldigt länge. De senaste inläggen var fyllda av hopp och tillförsikt inför det nya året. Tänk vad lite vi vet om livet och vad det för med sig. ”Lev i nuet”   Ett citat som känns mer aktuellt än någonsin. Mantrat i samhället låter mest vilket skitår, vilket jag själv kan skriva…

Läs mer Läs mer

Vårkänslor ?>

Vårkänslor

En helg utomhus! Efter en hektisk vecka på jobbet med långa kvällar och mycket övertid var denna helg efterlängtad. Jag hade planerat att sova länge och verkligen få sova ut men kroppen ville annat. Jag vaknade klockan 7.00 och kände mig utvilad, övriga huset sov tungt förutom de konstant hungriga hundarna. Solen sken på en krispigt frostig gräsmatta och jag valde att starta dagen med en skön promenad. En bild säger mer än tusen ord! En underbar start på dagen….

Läs mer Läs mer

3 månader in på 2020 ?>

3 månader in på 2020

Avstämning… Nu har det gått 3 månader in på nya året och tiden flyger iväg. Ljuset och våren kommer snart, det känns i luften och hörs på fåglarnas kvitter. Ni kanske undrar hur det gått för mig med mina nyårslöften och svaret är ganska bra faktiskt. Visst finns det fortfarande stress i mitt liv men mitt förhållningssätt till det har ändrats. Det här är några prioriteringar jag gjort för att få ner stressen. Jag har de senaste veckorna bytt ut…

Läs mer Läs mer

Recepttips ?>

Recepttips

Elins recept! I detta inlägg vill jag dela med mig av min dotters egenhändiga recept. Hon delar mitt intresse för kost och prövar sig gärna fram i köket. Hon tog lite inspiration av de muffins vi gjorde för några veckor sedan och gjorde en egen variant toppad med chokladsås. Muffins 1 msk smält kokosolja 3 msk kakao 4 msk honung 1 krm vaniljpulver 1/2 tsk bikarbonat 1 dl jordnötssmör 1 banan Blanda samman alla ingredienser använd gärna handmixer. Klicka ut…

Läs mer Läs mer

Ett hälsosammare 2020 ?>

Ett hälsosammare 2020

Det är skönt att ha lämnat 2019 och tagit ett kliv in i 2020. Min känsla av det nya året är att det kommer att bli så mycket bättre, jag hoppas verkligen att det slår in. Jag har detta år påbörjat en reningsprocess. Kaffe Mitt första beslut var att sluta med kaffe. Jag har under de senaste åren upplevt sömnsvårigheter de gånger jag druckit en kopp senare än 14.00. Jag har legat sömnlös fram till 04.00 ibland senare, klarvaken i skallen……

Läs mer Läs mer

Min förebild år 2020 ?>

Min förebild år 2020

Scooby är min förebild! Inför år 2020 har jag en ny förebild, Scooby vår fina hund. Han vet verkligen hur man gör för att njuta av livet. ? Bara han får mat, kärlek och utevistelse är han lycklig. Får han inte det så kräver han det på alla tänkbara sätt. Han ylar, puffar eller sätter sig på oss, hoppar på matskålen och gläfser. Han tillgodoser alltid sina behov och prioriterar sig själv först.? Förutom det så tror han gott om…

Läs mer Läs mer