Browsed by
Kategori: vardagen

3 månader in på 2020 ?>

3 månader in på 2020

Avstämning… Nu har det gått 3 månader in på nya året och tiden flyger iväg. Ljuset och våren kommer snart, det känns i luften och hörs på fåglarnas kvitter. Ni kanske undrar hur det gått för mig med mina nyårslöften och svaret är ganska bra faktiskt. Visst finns det fortfarande stress i mitt liv men mitt förhållningssätt till det har ändrats. Det här är några prioriteringar jag gjort för att få ner stressen. Jag har de senaste veckorna bytt ut…

Läs mer Läs mer

Recepttips ?>

Recepttips

Elins recept! I detta inlägg vill jag dela med mig av min dotters egenhändiga recept. Hon delar mitt intresse för kost och prövar sig gärna fram i köket. Hon tog lite inspiration av de muffins vi gjorde för några veckor sedan och gjorde en egen variant toppad med chokladsås. Muffins 1 msk smält kokosolja 3 msk kakao 4 msk honung 1 krm vaniljpulver 1/2 tsk bikarbonat 1 dl jordnötssmör 1 banan Blanda samman alla ingredienser använd gärna handmixer. Klicka ut…

Läs mer Läs mer

Ett hälsosammare 2020 ?>

Ett hälsosammare 2020

Det är skönt att ha lämnat 2019 och tagit ett kliv in i 2020. Min känsla av det nya året är att det kommer att bli så mycket bättre, jag hoppas verkligen att det slår in. Jag har detta år påbörjat en reningsprocess. Kaffe Mitt första beslut var att sluta med kaffe. Jag har under de senaste åren upplevt sömnsvårigheter de gånger jag druckit en kopp senare än 14.00. Jag har legat sömnlös fram till 04.00 ibland senare, klarvaken i skallen……

Läs mer Läs mer

Ett steg åt rätt håll! ?>

Ett steg åt rätt håll!

Anders Hansens sommarprat Jag vill verkligen rekommendera Anders Hansens sommarprat. Han tar upp det mesta som jag tänker och står för. Bäst av allt han har forskning som styrker det han säger, länken till sommarpratet finner du nedan. https://sverigesradio.se/sida/avsnitt/1319465?programid=2071 Saker han tar upp är bland annat: Den psykiska ohälsan ökar  framförallt hos den yngre befolkningen. Förskrivningarna på stämningshöjande medicin har ökat. Att allt fler människor har sömnsvårigheter. Många känner sig ensamma. Vi är idag fysiskt aktiva 1-2 timmar/dag. Merparten av befolkningen…

Läs mer Läs mer

Resultat av kostförändring ?>

Resultat av kostförändring

Vilka resultat mina klienter har fått! Jag har under våren haft glädjen att följa ett härligt gäng människor, både online och ”live”. Alla har haft sina olika mål, bakgrunder och förutsättningar. Genom att ändra äta rent låter du din kropp vila från inflammationer och läka inifrån och ut. När man köper kostprogram av mig så har jag 4 olika paket att välja på: 4 veckors kostprogram för 299 kr. Veckomenyer med tillhörande inköpslista samt kompletta recept för frukost, lunch och…

Läs mer Läs mer

Diplomerad massör ?>

Diplomerad massör

Ännu ett diplom efter avslutad kurs! De senaste åren har totalförändrat mitt liv. Efter en smärre ålderskris vid 35, då jag funderade på vad jag ska bli när jag blir stor. Kastade jag loss och vet ännu inte vart jag ska landa, men längst med vägen har jag oerhört roligt. Efter att ha gått diverse utbildningar och kurser har jag nu börjat kika på mer fördjupande kurser inom massage och kost, men även lite olika högskoleutbildningar. Jag ska fortsätta arbeta…

Läs mer Läs mer

Massage, PT-pass och jobb ?>

Massage, PT-pass och jobb

Massagekunder, PT-pass och jobb, jag älskar det! Just nu är mitt liv på topp, lite stressigt ibland men jag har så kul! Jag har ett arbete jag trivs på och som den senaste tiden bestått av ganska stora förändringar som känns spännande. Massagekursen som jag gick tänkte jag ha som ett kul sidoprojekt en dag i veckan. Men efterfrågan har varit så stor att det har blivit massage flera dagar i veckan. Jag erbjuder massage följande dagar: Måndag 16.30, 18.00, (19.30)…

Läs mer Läs mer

Massage ?>

Massage

En helg fullspäckad med massage! Jag har så länge jag kan minnas masserat främst min mamma och syster. Mamma mutade mig när jag var liten, 5kr för en massage, en massa pengar tyckte jag då 🙂 Priset höjdes med åren när jag under tonårsperioden helst inte ville umgås med mamma, men självklart ville ha lite extra pengar till helgen. Smart drag av mamma inser jag nu när jag själv är förälder, ett sätt att få lite egentid med sin tonårsdotter….

Läs mer Läs mer

Tränar du? ?>

Tränar du?

Hur tränar du? Oavsett om du går på grupppass, tränar på gym eller kör eget bra jobbat, all träning är bra! Men hur går det för dig då? Vet du att du utför dina rörelser korrekt? Gör du som alla andra gör och följer efter instruktören? Eller får du inspiration av sociala medier och youtube? Inget av detta är fel så länge du mår bra av det och känner att du når dina mål. Men dessvärre är det många som…

Läs mer Läs mer

Nya mål! ?>

Nya mål!

Mål är viktigt! Att bara ”lulla på” och tycka att livet flyter på låter kanske som ett drömscenario för många. Men att ha mål för sig själv är viktigare än du tror. För att hålla ångan uppe och känna att det händer något. Målet måste inte vara prestationsbaserat som de flesta kanske tror…   Det finns så många olika mål man kan ha och sträva mot helt det är oerhört individuellt och beroende på vem du är och vart i…

Läs mer Läs mer