Paleo = Bra mat!

Paleo är bra mat utan tillsatser och konstigheter!
Vår filosofi är Rent-Enkelt-Gott
Det ska inte vara krångligt att skapa en hållbar livsstilsförändring!

Härliga kostprogram baserade på Paleo, just nu sommarerbjudande till rabatterade priser!

Här kan du köpa kostprogram med eller utan individuell coachning, alla paket innehåller kompletta veckomatsedlar och recept.

Recepten är baserade på paleo vilket gör dem allergivänliga, då de är naturligt fria från socker, gluten och mejeri. Mina recept fungerar även för nöt och äggallergiker men glöm inte att uppge det vid beställning.

Receptens paleogrund gör dem väldigt anpassningsbara, de fungerar både för dig som tränar, som för dig som vill gå ner i vikt, men även till barnen i familjen.

Kostprogrammen innehåller allt du behöver, frukost, lunch, middag samt lite godsaker till helgen om du vill ha det. Du får även en praktisk inköpslista till varje vecka för att underlätta vardagen, där jag beräknat så att alla råvaror ska gå åt under veckan. Recepten är baserade på en person så får du multiplicera det med antalet ni är i din familj!

Menyerna och recepten är baserade utifrån ett Paleolitiskt förhållningssätt dvs vi utesluter vitt socker, gluten och mejeriprodukter i vissa av recepten förekommer nötter men det finns alltid ett föreslaget alternativ.
Du avgör själv om du vill leva strikt paleo eller om du vill tillåta t.ex en klick Turkisk yoghurt till tacosen.

I flikarna på sidan hittar ni mer om oss och de val vi gjort utifrån antiinflammatoriska aspekter samt olika anpassningar för t.ex våra barn.

Köp färdiga menyer och Paleorecept!

Just nu sommarerbjudande på våra paket med rabatterade priser, endast vid betalning med Swish eller Bankgiro.

Välj det paket som passar dig bäst!

Stora paketet för 799:- (ordinarie pris 999:-)

Individuell coachning efter dina behov, jag utformar en plan för att du ska lyckas nå dina mål.Under kommande 3 månader får du kontinuerlig coachning av mig på din resa samt kostprogram med veckomenyer och kompletta recept anpassade för just dig.

Lilla paketet för 599:- (ordinarie pris 799:-)

För dig som känner att du har koll och endast behöver en kickstart för att göra resan själv. Du får veckomenyer för 8 veckor med tillhörande inköpslistor och kompletta recept. Men du får även en uppstart med mig, där vi gör en nutidsanalys och en plan för hur du ska nå ditt mål sedan står du på egna ben.

Kostprogram 8 veckor för 399:- (ordinarie pris 599:-)

Här får du veckomenyer för 8 veckor med tillhörande inköpslistor och kompletta recept. Du får 56 frukostar, 56 luncher, 56 middagar. 19 recept på godsaker samt lite fler recept som är bra att ha t ex. vitlöksbröd, marinad, pajdeg, sylt och kalla såser.

Kostprogram 4 veckor för 249:- (ordinarie pris 399:-)

Här får du veckomenyer för 4 veckor med tillhörande inköpslistor och kompletta recept. Du får 28 frukostar, 28 luncher, 28 middagar. 10 recept på godsaker samt lite fler recept som är bra att ha t ex. brödlimpa, ketchup, musli, hallonsylt och majonäs.

Betala in via Swish till 123 047 1722, på Bankgiro 641-5590 eller betala med kort via PayPal skriv er mailadress som meddelande, vid mottagen betalning så skickas en PDF med kompletta menyer och recept ut till er.


Leva sockerfritt 4-8 veckor



Recept! ?>

Recept!

Recept på helgens godsaker Recept delar jag med mig av på hemsidan mellan varven och nu är  det dags igen. Denna helg har jag haft tjejträff med tacotema. Förberedelserna började redan på fredag morgon då jag lade cashewnötter och dadlar i blöt i varsin skål på morgonen, detta var till tårtan. När jag kom hem på fredag eftermiddag så fyllde jag gjutjärnsgrytan med en karréstek och stoppade in i ugnen för ett dygns tillagning av pulled pork. Sedan gjorde jag…

Läs mer Läs mer

Frestelser… ?>

Frestelser…

Frestelser finns överallt! Frestelserna vi utsätts för är många beroende på vad för ”cravings” vi har. För mig som är en fd sockermissbrukare är buffébord som det här en riktig trigger…   Det sätter igång en hel massa i min kropp, det vattnas i munnen när hjärnan minns de söta smakerna och det sköna känsla det en gång gav mig. Det krävs alltså en hel del tankekraft att passera bordet och påminna mig själv om att de signaler min kropp…

Läs mer Läs mer

Scooby 4 år! ?>

Scooby 4 år!

Scoobys födelsedag! Scooby flyttade in hos oss för snart 4 år sedan, men hade sin födelsedag denna helg. Första gången vi såg honom var han bara 2 veckor gammal och pytteliten.         När det var dags för Scooby att flytta hem till oss var han 8 veckor och ursöt som ni ser. Men liten växer fort och av denna söta ullboll finns bara de lockiga öronen kvar, Scooby är nu en stor livlig hund som älskar att…

Läs mer Läs mer

Fredag!!!! ?>

Fredag!!!!

Fredag äntligen! Fredag är en speciell dag för de flesta, hur mycket vi än tycker om vårt jobb… Att gå till jobbet en fredag och veta att snart är jag ledig i 2 dagar, att jag får sova tills jag vaknar och umgås med min familj är för mig en oslagbar känsla. Fredagsmys är lika heligt som lördagsgodis i de flesta familjer, även hos oss.     Idag var det dotterns tur att önska mat, hon valde sin favorit kycklingklubbor,…

Läs mer Läs mer

Sötningsmedel? ?>

Sötningsmedel?

Sötningsmedel i sockerfria produkter! Sötningsmedel fick jag en fråga om via Facebook i veckan. Hur är det med sötningsmedel i paleokost? Att allt fler väljer att använda sig av sockerfria produkter är givetvis positivt, men allt för få läser innehållsförteckningen. Ett exempel är ketchup som nu finns att köpa med mindre socker och salt, toppen tänker  de flesta då livsmedelsverket rekommenderar oss att äta mindre av just det. Men frågan är då vad är det i dem istället? 2 av…

Läs mer Läs mer

Inspiration ?>

Inspiration

Inspiration till bra mat! Inspiration behöver vi alla mellan varven, inspiration till nya maträtter och inspiration till att träna… Så detta inlägg har jag vigt åt just detta, inspiration till bra mat. Många har startat upp det nya året med nya löften, kanske löst nytt träningskort för året och köpt någon ny kokbok, för nu ska det hända! Media fylls av nyårslöften, peppar oss att starta det nya året med en ny diet, en ny träningsform, nytt, nytt, nytt. Givetvis…

Läs mer Läs mer

Rådjur till middag ?>

Rådjur till middag

Rådjur med kantareller! Rådjur är det bästa Chilla vet att jaga, vår lilla extrahund som vi lånar ibland. Hon är en riktigt duktig jakthund som ställt många rådjur på sina 4 år, det första innan hon ens fyllt 1 år.     Igår fick vi ta del av hennes trofé, ett präktigt rådjurslår fick vi att tillaga. Efter att ha tittat runt på olika tänkbara recept valde vi att tillaga rådjuret i en stekpåse i ugnen med termometer. Vi tryckte…

Läs mer Läs mer

Nya erbjudanden, nytt år! ?>

Nya erbjudanden, nytt år!

Nya erbjudanden från Leva sockerfritt! Nya möjligheter brukar de flesta säga när ett nytt år inträder och visst är det så. Med ett nytt år kommer nya möjligheter och då även nya erbjudanden med Leva sockerfritt. För nästan exakt ett år sedan startade mina projektdeltagare sin resa mot ett nytt sockerfritt liv. Här kan du läsa om Lenas resa en av mina projektdeltagare som fick fantastiska resultat. Det blev ett väldigt lyckat projekt där deltagarna nådde sina olika individuella mål…

Läs mer Läs mer

Högtid av glädje eller sorg? ?>

Högtid av glädje eller sorg?

Vad känner du inför kommande högtid, glädje, sorg eller likgiltighet? Högtidsdagar har vi alla olika relation till, för vissa är det en härlig tid fylld av ljus, god mat och umgänge med släkt och vänner. Men för vissa är det en högtid fylld av ensamhet. För det är fortfarande en familjehögtid för de flesta och har du ingen familj så kan du bli väldigt ensam dessa dagar… Vissa har familj att vara med, men kanske mot sin vilja och känner…

Läs mer Läs mer

Adventstid… ?>

Adventstid…

Adventstid äntligen! Adventstid kom till mitt ensamma hus och sätter i staken ett sparat ljus… Så mysigt, jag bara älskar denna tid, med alla tända ljus och all förväntan. När vi tog fram alla stakar och satte upp julgardinerna, var jag extremt sugen på att även ta fram granen och alla tomtar. Jag och barnen diskuterade detta och kom fram till att vi håller oss till nästa helg, då går vi all in! Både lördag och söndag har jag väckt…

Läs mer Läs mer