Browsed by
Författare: admin

Tränar du? ?>

Tränar du?

Hur tränar du? Oavsett om du går på grupppass, tränar på gym eller kör eget bra jobbat, all träning är bra! Men hur går det för dig då? Vet du att du utför dina rörelser korrekt? Gör du som alla andra gör och följer efter instruktören? Eller får du inspiration av sociala medier och youtube? Inget av detta är fel så länge du mår bra av det och känner att du når dina mål. Men dessvärre är det många som…

Läs mer Läs mer

Recept på en trevlig kväll! ?>

Recept på en trevlig kväll!

Tjejträff med nya recept! Efter en vecka fylld av jobb, träning och snöskottning var det i lördags dags för mig att bjuda på tjejträff. Jag passade på att testa lite nya recept som jag tänkte dela med mig av. Stekt ris a´la paleo Schalottenlök Wokmix Svampblandning Blomkålsris Paprika Ägg Vitlök Fisksås/citrongräs (valfritt)’ Räkor eller valfri proteinkälla Chili Lime Börja med att fräsa schalottenlök i smaklös kokosolja, tillsätt blomkålsris och pressad vitlök låt fräsa en stund och ställ åt sidan. I en…

Läs mer Läs mer

Nya mål! ?>

Nya mål!

Mål är viktigt! Att bara ”lulla på” och tycka att livet flyter på låter kanske som ett drömscenario för många. Men att ha mål för sig själv är viktigare än du tror. För att hålla ångan uppe och känna att det händer något. Målet måste inte vara prestationsbaserat som de flesta kanske tror…   Det finns så många olika mål man kan ha och sträva mot helt det är oerhört individuellt och beroende på vem du är och vart i…

Läs mer Läs mer

En vecka till löning! ?>

En vecka till löning!

Kylskåpstömning veckan innan löning! Januari är den längsta månaden för många innan lönen kommer. Decemberlönen kommer ofta tidigare, samtidigt som mer pengar går åt under jul och nyår. Så detta inlägg innehåller lite inspiration och recept på en billig smidig kylskåpstömning. Jag ber på förhand om ursäkt för de usla bilderna, det smakar bättre än det ser ut. Denna vecka har mina luncher bestått av följande: Rester från helgens kyckling med ugnsrostad sötpotatis. Tonfiskröra på knäckebröd Äggsallad Chiapudding med äpple Baconsallad…

Läs mer Läs mer

Nya recept ?>

Nya recept

Recept blev helgens projekt! Ja då var vi hemma i kalla Sverige och Thailandresan känns redan som en dröm, tur att vi har bildbevis 😉 Hemresan var tung med förseningar och annat som hände på vägen, vilket resulterade i att vi kom hem måndag morgon 06.00. Vilket gav oss 2 timmars sömn innan vi åkte till jobbet, inte den mest högpresterande dagen om man säger så. Men barnen som sovit hela resan, både på flyget och i bilen hem från…

Läs mer Läs mer

Vad är din plan till lycka? ?>

Vad är din plan till lycka?

Vad ger dig lycka nästa år? Ett nytt år ligger framför oss med oskrivna blad. Flödet dränks av tacksamma och lyckliga bilder över året som gått. Sociala medier överhopar oss med tips och råd för att få vårt bästa 2019. Ständigt denna jakt på lycka och fullkomlighet, finns den? Blir vi någonsin nöjda, vill vi bli nöjda eller vill vi alltid sträva mot något annat? Det någon uppfattar som den ultimata lyckan kanske inte alls är din bild av lycka….

Läs mer Läs mer

Mot värmen! ?>

Mot värmen!

Snart lämnar vi kylan och flyger till värmen! Vi ska för första gången i barnens liv inte fira jul hemma. En lite konstig känsla men de ser liksom oss fram emot sol, bad och värme. Jag kommer under dessa veckor att fokusera på familjen och hålla mig undan mobilen. Men självklart kommer jag att kolla mail och leverera ordrar till er som satsar på nystart till nyår. Jag har precis skickat 2 här från Arlanda ☺️ Det blir säkert något…

Läs mer Läs mer

Nytt recept! ?>

Nytt recept!

Recept på morotskaka! Idag testade jag nytt i köket och det blev supergott. Så nu är den i frysen och redo för kalaset. Här kommer receptet: Förbered frostingen genom att lägga cashewnötterna i blöt i några timmar, jag förberedde mina vid frukost och bakade efter lunch, så ca 4 timmar. Botten: 12 dadlar, 1 dl vatten, 1 krm bikarbonat, 2 finrivna äpplen. 4 ägg (separerade), 2 tsk vanilj, 1 dl kokosmjölk 1 dl kokosmjöl, 1 dl mandelmjöl, 0,5 dl hasselnötsmjöl,…

Läs mer Läs mer

1:a advent ?>

1:a advent

Första advent är här! Mitt flöde på facebook och instagram bombarderas av uppmaningar att ta det lugnt, julkalendrar med visdomsord och yogaövningar. Istället för tips på mysigt julpynt att tillverka själv och recept på godsaker för att skapa julstämning. Detta har fått mig att tänka till och fundera: Varför stressar vi? Gjorde våra föräldrar det? För vems skulle gör vi det? Vad kan vi förändra? Vill vi förändra något? Vad hände med ordet julefrid… Som liten minns jag längtan till…

Läs mer Läs mer

PT-licensen är i min hand ?>

PT-licensen är i min hand

I fredags kom PT-licensen med posten.   Otroligt vad mycket jag lärt mig under detta halvår när man får det sammanfattat. Helgen inleddes med  familjefys för andra fredagen i rad.   Först springer vi en runda tillsammans där fokus ligger på att lära barnen att hålla jämnt tempo och inte lockas rusa i nerförsbackarna för att sedan inte orka springa mer… Löpturen avslutas med en skön stund i den vedeldade bastun och dopp i sjön. Kul att hitta en aktivitet…

Läs mer Läs mer