Paleo = Bra mat!

Paleo är bra mat utan tillsatser och konstigheter!
Vår filosofi är Rent-Enkelt-Gott
Det ska inte vara krångligt att skapa en hållbar livsstilsförändring!

Härliga kostprogram baserade på Paleo!

Här kan du köpa kostprogram med eller utan individuell coachning, alla paket innehåller kompletta veckomatsedlar och recept.

Recepten är baserade på paleo vilket gör dem allergivänliga, då de är naturligt fria från socker, gluten och mejeri. Mina recept fungerar även för nöt och äggallergiker men glöm inte att uppge det vid beställning.

Receptens paleogrund gör dem väldigt anpassningsbara, de fungerar både för dig som tränar, som för dig som vill gå ner i vikt, men även till barnen i familjen.

Kostprogrammen innehåller allt du behöver, frukost, lunch, middag samt lite godsaker till helgen om du vill ha det. Du får även en praktisk inköpslista till varje vecka för att underlätta vardagen, där jag beräknat så att alla råvaror ska gå åt under veckan. Recepten är baserade på en person så får du multiplicera det med antalet ni är i din familj!

Menyerna och recepten är baserade utifrån ett Paleolitiskt förhållningssätt dvs vi utesluter vitt socker, gluten och mejeriprodukter i vissa av recepten förekommer nötter men det finns alltid ett föreslaget alternativ.
Du avgör själv om du vill leva strikt paleo eller om du vill tillåta t.ex en klick Turkisk yoghurt till tacosen.

I flikarna på sidan hittar ni mer om oss och de val vi gjort utifrån antiinflammatoriska aspekter samt olika anpassningar för t.ex våra barn.

Välj det paket som passar dig bäst!

Stora paketet för 999:-

Individuell coachning efter dina behov, jag utformar en plan för att du ska lyckas nå dina mål. Under kommande 3 månader får du kontinuerlig coachning av mig på din resa samt kostprogram med veckomenyer och kompletta recept.

Lilla paketet för 799:-

För dig som känner att du har koll och endast behöver en kickstart för att göra resan själv. Du får veckomenyer för 8 veckor med tillhörande inköpslistor och kompletta recept. Men du får även en uppstart med mig, där vi gör en nutidsanalys och en plan för hur du ska nå ditt mål sedan står du på egna ben.

Kostprogram 8 veckor för 499:- 

Här får du veckomenyer för 8 veckor med tillhörande inköpslistor och kompletta recept. Du får 56 frukostar, 56 luncher, 56 middagar. 19 recept på godsaker samt lite fler recept som är bra att ha t ex. vitlöksbröd, marinad, pajdeg, sylt och kalla såser.

Kostprogram 4 veckor för 299:- 

Här får du veckomenyer för 4 veckor med tillhörande inköpslistor och kompletta recept. Du får 28 frukostar, 28 luncher, 28 middagar. 10 recept på godsaker samt lite fler recept som är bra att ha t ex. brödlimpa, ketchup, musli, hallonsylt och majonäs.

Betala in via Swish till 123 047 1722, på Bankgiro 641-5590 eller betala med kort via PayPal skriv er mailadress som meddelande, vid mottagen betalning så skickas en PDF med kompletta menyer och recept ut till er.

Leva sockerfritt 4-8 veckor



En vecka till löning! ?>

En vecka till löning!

Kylskåpstömning veckan innan löning! Januari är den längsta månaden för många innan lönen kommer. Decemberlönen kommer ofta tidigare, samtidigt som mer pengar går åt under jul och nyår. Så detta inlägg innehåller lite inspiration och recept på en billig smidig kylskåpstömning. Jag ber på förhand om ursäkt för de usla bilderna, det smakar bättre än det ser ut. Denna vecka har mina luncher bestått av följande: Rester från helgens kyckling med ugnsrostad sötpotatis. Tonfiskröra på knäckebröd Äggsallad Chiapudding med äpple Baconsallad…

Läs mer Läs mer

Nya recept ?>

Nya recept

Recept blev helgens projekt! Ja då var vi hemma i kalla Sverige och Thailandresan känns redan som en dröm, tur att vi har bildbevis 😉 Hemresan var tung med förseningar och annat som hände på vägen, vilket resulterade i att vi kom hem måndag morgon 06.00. Vilket gav oss 2 timmars sömn innan vi åkte till jobbet, inte den mest högpresterande dagen om man säger så. Men barnen som sovit hela resan, både på flyget och i bilen hem från…

Läs mer Läs mer

Vad är din plan till lycka? ?>

Vad är din plan till lycka?

Vad ger dig lycka nästa år? Ett nytt år ligger framför oss med oskrivna blad. Flödet dränks av tacksamma och lyckliga bilder över året som gått. Sociala medier överhopar oss med tips och råd för att få vårt bästa 2019. Ständigt denna jakt på lycka och fullkomlighet, finns den? Blir vi någonsin nöjda, vill vi bli nöjda eller vill vi alltid sträva mot något annat? Det någon uppfattar som den ultimata lyckan kanske inte alls är din bild av lycka….

Läs mer Läs mer

Mot värmen! ?>

Mot värmen!

Snart lämnar vi kylan och flyger till värmen! Vi ska för första gången i barnens liv inte fira jul hemma. En lite konstig känsla men de ser liksom oss fram emot sol, bad och värme. Jag kommer under dessa veckor att fokusera på familjen och hålla mig undan mobilen. Men självklart kommer jag att kolla mail och leverera ordrar till er som satsar på nystart till nyår. Jag har precis skickat 2 här från Arlanda ☺️ Det blir säkert något…

Läs mer Läs mer

Nytt recept! ?>

Nytt recept!

Recept på morotskaka! Idag testade jag nytt i köket och det blev supergott. Så nu är den i frysen och redo för kalaset. Här kommer receptet: Förbered frostingen genom att lägga cashewnötterna i blöt i några timmar, jag förberedde mina vid frukost och bakade efter lunch, så ca 4 timmar. Botten: 12 dadlar, 1 dl vatten, 1 krm bikarbonat, 2 finrivna äpplen. 4 ägg (separerade), 2 tsk vanilj, 1 dl kokosmjölk 1 dl kokosmjöl, 1 dl mandelmjöl, 0,5 dl hasselnötsmjöl,…

Läs mer Läs mer

1:a advent ?>

1:a advent

Första advent är här! Mitt flöde på facebook och instagram bombarderas av uppmaningar att ta det lugnt, julkalendrar med visdomsord och yogaövningar. Istället för tips på mysigt julpynt att tillverka själv och recept på godsaker för att skapa julstämning. Detta har fått mig att tänka till och fundera: Varför stressar vi? Gjorde våra föräldrar det? För vems skulle gör vi det? Vad kan vi förändra? Vill vi förändra något? Vad hände med ordet julefrid… Som liten minns jag längtan till…

Läs mer Läs mer

PT-licensen är i min hand ?>

PT-licensen är i min hand

I fredags kom PT-licensen med posten.   Otroligt vad mycket jag lärt mig under detta halvår när man får det sammanfattat. Helgen inleddes med  familjefys för andra fredagen i rad.   Först springer vi en runda tillsammans där fokus ligger på att lära barnen att hålla jämnt tempo och inte lockas rusa i nerförsbackarna för att sedan inte orka springa mer… Löpturen avslutas med en skön stund i den vedeldade bastun och dopp i sjön. Kul att hitta en aktivitet…

Läs mer Läs mer

Licensierad PT ?>

Licensierad PT

Äntligen är jag färdig PT! Ett halvårs PT-plugg är till ända med blandade känslor som resultat. Glädje över att vara godkänd på alla tester och samtidigt en viss sorg över att det nu är slut. Efter att ha haft en konstant stress i kroppen över allt som ska hinnas med vad gäller jobb, familj och plugg känns det nu tomt på något vis. Vad ska jag göra med all tid? Den känslan försvinner garanterat inom kort, för att ha tid…

Läs mer Läs mer

Eijas fantastiska resa med paleo ?>

Eijas fantastiska resa med paleo

Paleo ändrade Eijas liv! För ett drygt år sedan gick jag en utbildning inom entreprenörsskap och träffade då Eija. Jag berättade om mitt företag och vad paleokosten kan göra för kroppen. Eija som stod i kö för att få operera sin artros i händerna då läkaren utdömt alla chanser till bättring såg sin chans att undslippa operation. Så hon köpte 8 veckors kostprogram. Från januari då hon började sin resa till september har hon inte bara sluppit undan kniven utan…

Läs mer Läs mer

Paleokost för alla plånböcker ?>

Paleokost för alla plånböcker

Är paleokost dyrt? Många skriver och frågar vad kostar det att äta enligt paleo, om det är väldigt dyrt i förhållande till ”vanlig kost”? Det är en intressant och samtidigt en väldigt svår fråga. Då det beror helt på vad du köper för råvaror. Om du från start är en individ som väljer ekologisk ren kost utan tillsatser så märker du ingen större skillnad på månadskostnaden för dina inköp. Men om du idag lever på snabbmakaroner, falukorv och nudlar så…

Läs mer Läs mer