Paleo = Bra mat!

Paleo är bra mat utan tillsatser och konstigheter!
Vår filosofi är Rent-Enkelt-Gott
Det ska inte vara krångligt att skapa en hållbar livsstilsförändring!

Härliga kostprogram baserade på Paleo, just nu sommarerbjudande till rabatterade priser!

Här kan du köpa kostprogram med eller utan individuell coachning, alla paket innehåller kompletta veckomatsedlar och recept.

Recepten är baserade på paleo vilket gör dem allergivänliga, då de är naturligt fria från socker, gluten och mejeri. Mina recept fungerar även för nöt och äggallergiker men glöm inte att uppge det vid beställning.

Receptens paleogrund gör dem väldigt anpassningsbara, de fungerar både för dig som tränar, som för dig som vill gå ner i vikt, men även till barnen i familjen.

Kostprogrammen innehåller allt du behöver, frukost, lunch, middag samt lite godsaker till helgen om du vill ha det. Du får även en praktisk inköpslista till varje vecka för att underlätta vardagen, där jag beräknat så att alla råvaror ska gå åt under veckan. Recepten är baserade på en person så får du multiplicera det med antalet ni är i din familj!

Menyerna och recepten är baserade utifrån ett Paleolitiskt förhållningssätt dvs vi utesluter vitt socker, gluten och mejeriprodukter i vissa av recepten förekommer nötter men det finns alltid ett föreslaget alternativ.
Du avgör själv om du vill leva strikt paleo eller om du vill tillåta t.ex en klick Turkisk yoghurt till tacosen.

I flikarna på sidan hittar ni mer om oss och de val vi gjort utifrån antiinflammatoriska aspekter samt olika anpassningar för t.ex våra barn.

Köp färdiga menyer och Paleorecept!

Just nu sommarerbjudande på våra paket med rabatterade priser, endast vid betalning med Swish eller Bankgiro.

Välj det paket som passar dig bäst!

Stora paketet för 799:- (ordinarie pris 999:-)

Individuell coachning efter dina behov, jag utformar en plan för att du ska lyckas nå dina mål.Under kommande 3 månader får du kontinuerlig coachning av mig på din resa samt kostprogram med veckomenyer och kompletta recept anpassade för just dig.

Lilla paketet för 599:- (ordinarie pris 799:-)

För dig som känner att du har koll och endast behöver en kickstart för att göra resan själv. Du får veckomenyer för 8 veckor med tillhörande inköpslistor och kompletta recept. Men du får även en uppstart med mig, där vi gör en nutidsanalys och en plan för hur du ska nå ditt mål sedan står du på egna ben.

Kostprogram 8 veckor för 399:- (ordinarie pris 599:-)

Här får du veckomenyer för 8 veckor med tillhörande inköpslistor och kompletta recept. Du får 56 frukostar, 56 luncher, 56 middagar. 19 recept på godsaker samt lite fler recept som är bra att ha t ex. vitlöksbröd, marinad, pajdeg, sylt och kalla såser.

Kostprogram 4 veckor för 249:- (ordinarie pris 399:-)

Här får du veckomenyer för 4 veckor med tillhörande inköpslistor och kompletta recept. Du får 28 frukostar, 28 luncher, 28 middagar. 10 recept på godsaker samt lite fler recept som är bra att ha t ex. brödlimpa, ketchup, musli, hallonsylt och majonäs.

Betala in via Swish till 123 047 1722, på Bankgiro 641-5590 eller betala med kort via PayPal skriv er mailadress som meddelande, vid mottagen betalning så skickas en PDF med kompletta menyer och recept ut till er.


Leva sockerfritt 4-8 veckor



Semester och lata dagar! ?>

Semester och lata dagar!

Semester med sol & bad! Semester för mig innebär sol, bad och mycket familjetid, därav mina uteblivna inlägg. Det har varit mycket tv och fotboll, riktigt kul att Sverige kom så långt detta år. Första veckan med hela familjen i lilla husvagnen är alltid lite turbulent innan alla landat och fått ro. Vi har hittat en mysig skogspromenad till Scoobys stora glädje, där det också finns mängder med blåbär.  Vilket smakade gott till min favoritfrukost som är paleoyoghurten. Nu i…

Läs mer Läs mer

Tjejmys en underbar start! ?>

Tjejmys en underbar start!

Startar semestern med tjejmys i husvagnen! Efter en trevlig midsommarhelg med vänner och allt som hör dit, dans runt stången, lekar och fotbollsmatch mot barnen. Den spännande VM-matchen mot Tyskland på storbildskärm med hela campingen. Så var det dags att lämna av mannen som ska jobba en vecka till och sönerna  hemma med hundarna. För att hämta upp dotterns kompis och åka tillbaka till husvagnen. Tjejmys! Att bara vara är semester för mig att ha det lugnt, skönt och inga…

Läs mer Läs mer

PT-vecka! ?>

PT-vecka!

Ännu en PT-vecka till ända! Efter denna PT-vecka är jag nu halvvägs genom utbildningen. Det är så roligt och lärorikt. Denna vecka var fokus på kost, styrketräning i gym och konditionsträning, mina favoriter. Om första träffen kändes tung med mycket teori med nötning av anatomi, så var denna det motsatta.     Det var mycket praktisk tid i gymet där vi fick gå igenom grundrörelser och basövningar i alla olika rörelseplan. Vi fick även göra hållningsanalyser och tester för att…

Läs mer Läs mer

Vardagsmat… ?>

Vardagsmat…

Livspusslet kräver snabba lösningar på vardagsmat! Ja som ni märkt har det varit tyst här på sidan och det ber jag om ursäkt för. Men mitt liv går just nu på i ett rasande tempo där jag helt enkelt inte haft tid att skriva. Jag är inne på min sista vecka med de elever jag följt i ett år. Så det är fullt upp med avslut och överlämningar till kommande lärare för att ge alla rätt förutsättningar för ännu ett…

Läs mer Läs mer

Inspiration, möt Jonas som har gjort en livsförändring! ?>

Inspiration, möt Jonas som har gjort en livsförändring!

Inspiration! Idag vill jag bjuda er på lite inspiration från verkliga livet. En vän till oss har gjort en oerhörd resa, en viktnedgång på 32 kg och det genom att förändra sin kost. Efter att under många år gått med en övervikt vände hans liv drastiskt i december. Han blev akut inlagd och fick diagnosen diabetes typ 2. Då bestämde sig Jonas för att förändra sitt liv! Han var noga med att övriga familjemedlemmar skulle fortsätta sina liv och inte anpassa…

Läs mer Läs mer

Vad är nyttig mat? ?>

Vad är nyttig mat?

Nyttig mat? Nyttigt eller onyttigt, vem avgör vad som är nyttig mat? Jag läser just nu en intressant bok som heter ”Maten bakom resultaten” av Linda Bakkman. Här kommer ett citat från boken: Är morötter nyttiga eller inte? Självklart nyttiga, anser de flesta. Råa är väl okej men det blir för snabba kolhydrater om man kokar dem anser GI-förespråkaren (Glykemiskt Index) Nej grönsaker som växer under jord ska man undvika, menar strikta LCHF-anhängare (Low Carb High Fat).Moroten innehåller rikligt med…

Läs mer Läs mer

Har du pollenallergi? ?>

Har du pollenallergi?

Pollenallergi! Nu är pollensäsongen i full gång och apotekens diskar ekar tomma. Vårdcentralerna vill inte längre göra tester för att utreda vad du är allergisk mot, utan rekommenderar dig att köpa receptfria allergitabletter. Det är inte farligt, testa dig fram för att själv utesluta vad du reagerar på sa de till min man. Men vad värre är att de sa likadant då våra barn började reagera med allergisnuva för några år sedan! Köpa och ge barnen receptfria allergitabletter från mars-juli???…

Läs mer Läs mer

PT-vecka ?>

PT-vecka

Första PT-veckan avklarad! Min första PT-vecka av 4 är nu till ända och vilken vecka. Fylld av kunskap och inspiration är jag nu laddad för 6 veckors hemstudier innan nästa träff. Under veckan har vi varvat teori med praktik på ett bra sätt vilket. Hur skelett samverkar med muskler och fästen för att sedan kunna utföra rörelser i komplex rörelseträning klargjorde verkligen hur allt hör ihop. Varför man har svårt för vissa rörelser och hur man ska arbeta för att…

Läs mer Läs mer

Nöjd kund med artros! ?>

Nöjd kund med artros!

Mail från nöjd kund med artros! Feedback från nöjda kunder är alltid kul att få, idag delar jag med mig av ett brev jag fick i förra veckan. Det gör mig så glad att fler liksom jag själv får uppleva de kroppsligt positiva effekterna denna livsstil ger. Att få hjälpa andra till en bättre hälsa är målsättningen med mitt företag.   Hej  Jag har något kul att berätta för dig! Om mitt nya liv med din fina kokbok – Leva…

Läs mer Läs mer

Det blir inte alltid som… ?>

Det blir inte alltid som…

Det blir inte alltid som man tänkt sig… Det blir inte alltid som man tänkt sig, den meningen kan nog alla identifiera sig med. Man har en plan, men så kommer något emellan som gör att ändrar eller skjuter upp sin grundplan. Eller hur? Förra helgen var vår plan att ställa upp vår husvagn, sätta upp förtältet, ta ner 5 träd och klyva upp till ved. Verkligheten: Husvagnen kom på plats, men inte förtältet, pga vinden. Vi tog ner 1…

Läs mer Läs mer